Université du sommeil esthétique : Faculté du sommeil

La chaleur de l'été oblige de nombreuses personne à dormir la fenêtre ouverte ou avec la climatisation toute la nuit. Il est difficile de trouver la bonne température quand on ne connaît pas les conditions optimale pour bien dormir.

Si vous avez trop chaud quand vous dormez, vous redoutez sans doute l’été. Avec les températures excessives en perspective, vous ne voulez pas que la transpiration vous empêche de dormir. Impossible de contrôler la température et de rester au frais lorsque la température ambiante est aussi chaude que dans un sauna. Vous vous réveillez trempée comme une éponge, mais ce n’est pas le pire. Le fait d’avoir trop chaud la nuit peut donner lieu à de multiples problèmes et perturber fortement vos rythmes circadiens.

Est-ce que vous avez chaud quand vous dormez ? Passez-vous toute la nuit à repousser les couvertures et ensuite les ramener vers vous pour essayer d'obtenir la bonne température ? Avez-vous tout essayé pour vous rafraîchir y compris des paquets de légumes surgelés à la place de votre oreiller ?